小顔になれる！簡単マッサージ法

小顔マッサージの方法

顔が大きく見えると悩んでいる人は意外に多いものです。では原因はどういうところにあるのでしょうか。
主な原因として挙げられるものは「むくみ」「たるみ」などではないかと思います。これは顔に老廃物が溜まっているために起こっている現象です。
この老廃物を正しく流して体外へと排出してあげることで顔がスッキリして小顔へと導いてくれることだと思います。
顔に溜まった老廃物を排出させるには顔のリンパマッサージが効果的で、1日たったの10分ほどやるだけで見違えるほどスッキリしてくると思います。
また継続的に行うことが肝心ですのでぜひ続けて実行するようにしてみてください。

【顔のリンパマッサージ】

1.額の真ん中の部分に指を4本横にして置きます。そのまま指の腹の部分に力を入れて両方のこめかみまで撫でていきます。これを5回ほど繰り返します。

2.アゴの下に置きやすい指を2本置いて、指の腹に力を入れて口の回りを通って鼻の下のところまで撫でます。これを5回ほど繰り返します。

3.小鼻の脇に指を2本置いて上下に10回ほど撫でます。

4.中指の腹の部分を目尻にあて、骨にそって目の回りをぐるっと1週回します。これを5回ほど繰り返します。

5.親指以外の4本の指の腹を耳の下あたりにつけ、骨に添って目頭まで持っていき、そのままこめかみ、首の下まで流します。これを5回ほど繰り返します。

上記のことを毎日繰り返すようにするだけで、気づくときっと効果がでてくると思います。

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小顔マッサージは指を使って

小顔マッサージをするときに必要な道具というのは何なのでしょうか？それは指と手のひら！そう手があればいいのです。何も道具は必要ありません。指の中でも顔のコリを取るために抑えられやすい指を使えばいいので後は自分で探してみてください。
では、以下どのように小顔マッサージを行ったらいいのか説明してみたいと思います。

【指の使い方】

１．まず手を洗いましょう。手を洗わずに最近がたくさんついている手ではにきびや炎症の元になってしまう可能性があります。

２．基本的に使う指は人差し指、中指、薬指の３本が使いやすいのでこれで大丈夫だと思います。

３．指を使うときには指先と指の腹を使います。このとき爪は立てないように気をつけましょう。

４．圧の入れ方ですが、痛気持ちいいところまでで充分です。

５．指先と指の腹を使って、ゆっくりつぼを押していきます。押したら５～８秒間位そのままでいてください。その後ゆっくり戻します。この動作を３～５セット位やるようにしましょう。

６．押す場所ですが顔のツボを押します。たくさんつぼがあるのですが、押して痛いと感じるようなところ、たとえば小鼻の脇から耳先までのラインとか美顔のつぼといわれているところなのでいいと思います。

【手のひらの使い方】

１．大体は指の使い方と同じなので衛生面、押し方に関しては省略します。

２．手のひらをそっと顔にあてて暖めるような感じで優しくマッサージするようにしましょう。

造顔マッサージ、美顔マッサージ

造顔マッサージや美顔マッサージなど小顔になる要素が多分に含まれたマッサージ方法が最近、魅力的です。かずきれいこさん・田中久侑子さん・佐伯チズさんなどが手掛けているマッサージですがもうお試しされたでしょうか？

確かにDVDや本のようにやってみるのもいいと思うのですが、人間はみんな骨格や筋肉の付き方にバラツキがあるので、ある人には効果があってもある人にはたるみの原因になってしまうこともありますよね。

何がいい悪いかはわかりませんが、いろんなマッサージ方法を試してみて自分がこれはいいと思ったものを選びましょう。きっとフェイスラインがすっきりしてきて小顔効果が得られると思いますよ。

大切なことは「毎日やらなきゃ」という義務感に駆られなくてもいいと言うこと。でも継続は大切ですよ。
例えばエステのフェイシャルマッサージに行ったとしましょう。確かにマッサージしてもらったその日は効果が得られているのを実感すると思うのですが、何日か経つと元に戻ってしまいます。

顔も体も一時のものになってもすぐに戻ってしまうという悲しい習性があります。ですから体がその形を忘れないように、筋肉にも記憶させてあげることが大事なのです。
3日に1度で構いません。継続しながらマッサージして、さらにリラックスできたら最高に効果があがると思います。

ぜひ続けてマッサージをやってみて下さいね。憧れの小顔が手に入るかもしれませんよ。＾＾

小顔になれる！簡単マッサージ法